Het werd wel weer eens tijd voor een update dacht ik zo:)
Tijdens onze vakantie in Noorwegen (die in één woord adembenemend was, echt een aanrader!) ben ik hééél rustig weer begonnen met opbouwen. DIt begon met 6x1min en eindigde 3 weken later met 5-10-5minuten met na elke training een rustdag. Kilometers vreten kwam er dus nog niet aan te pas. Dat was niet erg, ik liep weer en dat was het belangrijkste. Omdat we op vakantie ook veel lange wandelingen maakten had ik wel wisselend klachten, maar ik wilde me niet alle mooie Scandinavische avonturen laten ontnemen. Je komt daar per slot van rekening niet iedere dag.
Na thuiskomst werd het schema rustig uitgebreid waarbij ik op dit moment (acht weken na herstarten van de trainingen) op 75km/week ben aanbeland. De eerste 2 baantrainingen zitten er ook op en daarbij merkte ik al een ongekende vooruitgang. Op de weg doe ik ook regelmatig stukjes duurloop 3 tempo dat erg goed gaat. Ik merk dat het elke keer gemakkelijker gaat. Natuurlijk haalt dit het nog niet met de trainingsomvang die ik maakte voor de marathon, maar ik ben opgelucht met elke kilometer die ik pijnvrij loop en geniet daarvan.
Uiteraard ben ik ook niet bezig met de marathonvoorbereiding. Dit vind ik erg jammer en ik had het graag anders gezien. Echter half voorbereid een marathon lopen is erg onverstandig, ik zou voor een scherpe tijd willen gaan en daarnaast absoluut niet het risico willen lopen dat ik opnieuw geblesseerd raak. Mijn lichaam moet eerst goed wennen aan de veranderde loopstijl. 2013 wordt mijn marathonjaar!
Daarnaast heb ik een nieuwe sponsor in de vorm van Sportcentrum Go4it in Enschede waar ik erg blij mee ben. Een vaste uitvalsbasis voor alternatieve training in geval van blessure of slecht weer in de winter is erg prettig.